miercuri, 21 decembrie 2016

Endometrioza, Sărbătorile și Oboseala Cronică


Oamenii nu pot vedea mereu când suferi. Mai ales când suferința interioară nu lasă urme la suprafață. Iar oboseala cronică nu e o simplă oboseală. Cea din urmă trece după un somn bun. Prima, presupune multe ore de somn și nicio garanție de rezolvare.

Pentru că se apropie sărbătorile de iarnă cu pași repezi ar trebui să iei în calcul și această oboseală cronică atunci când îți propui să muți munții din loc. Asta dacă nu vrei ca în ziua de Crăciun să fii îmbufnată și frustrată că nu ți-au ieșit toate așa cum îți doreai.

Hai să recapitulăm: oboseala cronică presupune să dormi minimum opt ore pe noapte și să te trezești cu 50% energie. Mai puțin de 7-8 ore de somn favorizează apariția diabetului, generează dereglări ale glandelor suprarenale și întrerupe funcționarea normală a tiroidei. Dimineața ta poate presupune să sari din pijamale direct în hainele de lucru, să îți duci copiii la școală, să mergi la birou, să predai proiecte, să respecți termenele limită... Asta înseamnă că, până la orele prânzului, rezerva ta de energie ajunge pe undeva la 10%, în cel mai bun caz. Te consolezi cu gândul că peste câteva zile este Crăciunul și te vei odihni atunci. Dar până la Crăciun, trebuie să treci de ziua de astăzi. E abia prânzul iar tu mai ai o mulțime de lucruri de făcut și te simți fără vlagă deja. Cafele, suplimente, Magneziu, vitamine... povești toate! Cu chiu, cu vai termini programul de lucru evident, fără prea mare randament. Dar acasă, te așteaptă lecțiile cu copiii, programul lor de seară, mâncarea pe care o ai de făcut, soțul care necesită și el atenție că doar nu e de mobilă în casă, curățenia de sărbători și pregăririle...iar tu....ai aproape zero energie. 

Undeva spre orele 20.00 deja te simți stoarsă și nu te mai poți ridica de pe scaun. Cumva simți că mergi pe sârmă și toată lumea te întreabă cum poți fi așa de obosită că dar noaptea dormi dusă. Și dacă mai adaugi și dureri cronice cauzate de endometrioză la tot cocktailul de mai sus ai rețeta perfectă pentru niște sărbători eșuate. Probabil îți amintești că și în anii trecuți ai muncit până în ultima clipă iar în de Crăciun ai dormit toată ziua pentru că erai extrem de epuizată ca să te mai poți bucura de ceva!

Ce-i de făcut? În primul rând trebuie să înțelegi că cei din jur nu te vor menaja niciodată dacă tu nu o faci! Așa că oprește-te din a te gândi că ești chiar așa de puternică încât să învârți toată lume ape degete când, defapt, tu pici de oboseală. Și, chiar dacă te-ai trezit cu bateriile încărcate la 70%, suprasolicitarea de astăzi îți va lua semnificativ din resursele de mâine! 

Și, chiar dacă tu știi că femeile au fost lăsate pe lumea asta să aibă grijă de toate aspectele vieții (casă, copii, curățenie, mâncare, cumpărături, soț, lecții, facturi, mișcarea de rotație a planetelor, etc.) sunt perioade în care nimeni nu te pontează pentru ele când nu ești în stare să faci nimic pentru tine. Mitul acesta cu ajutorul dat altora s-a spulberat în momentul în care omenirea a înțeles că nu-i poți ajuta pe alții dacă nu te ajuți în primul rând pe tine!

Așa că, acordă-ți răgaz să te refaci. Dă-ți voie să te odihnești și să respiri. Deleagă sarcinile și altora care au două mâini, picioare, creier și pot rezolva lucruri, în felul lor. Fii blândă cu tine și cu ceilalți! Angajează o firmă de curățenie dacă vrei să fie totul bec de sărbători și nu-ți consuma bruma de energie decât cu lucrurile cu adevărat importante. Până la urmă sărbătorile înseamnă bucurie și armonie, nu supliciu. Iar cei dragi și copiii ar prefera oricând atenția ta în locul unei case strălucitoare pe care, oricum, o fac la loc în 10 minute! 

Cu siguranță că nu-ți spun ceva ce nu știai deja! Și mai sigur vei spune că toate acestea sunt doar cuvinte frumoase dar practica dovedește contrariul! Ei bine, nu! Practica dovedește că un organism odihnit poate face într-un timp foarte scurt o mulțime de lucruri, iar unul refăcut după o foarte lungă perioadă în care a fost efectiv epuizat, poate chiar muta munții din loc!

Simțul acesta al unei datorii care planează asupra capului mai ceva ca sabia lui Damocles este doar în mintea noastră. Nimic nu trebuie pe lumea asta. Într-adevăr, responsabilitățile pe care le avem pot atârna foarte greu în mintea noastră dacă nu vor fi îndeplinite dar pentru a face asta este nevoie de energie. Și, atâta vreme cât nu vom înțelege că ea se capătă făcând ceva pentru noi, nu vom face altceva decât să adunăm frustrări.

Vrei niște sărbători altfel decât până acum? Vrei să te bucuri de ele și altfel decât stând în pat, epuizată? Atunci asumă-ți responsabilitatea propriului t[u timp de odihnă și relaxare, atât cât ai nevoie! Amintește-ți: suferința care nu se vede trebuie exprimată clar! Începe cu tine!

Vă doresc tuturor să aveți parte în primul rând de lucrurile care vă lipsesc! Să aveți răgazul clipelor pentru voi, să vă priviți cu mai multă îngăduință, să vă bucurați sănătoase de fiecare clipă de sărbătoare și să primiți în suflete bucuria, miracolul vieții, pe care aveți puterea și privilegiul să îl trăiți așa cum vă doriți! La mulți ani!

Sursa Foto: media.gettyimages.com/

luni, 12 decembrie 2016

Eu și Endo din nou la Constanța, în prag de Crăciun!


Ne întâlnim din nou la Constanța, de data aceasta, chiar în preajma Crăciunului! 21 decembrie este ziua programată pentru ultima întâlnire "Eu și Endo" anul acesta. Ne vom întâlni la Șușote, pe Bdul Mamaia nr 118, începând cu orele 17.30. Și, pentru că fiecare pacientă cu endometrioză merită să se bucure de o asemenea sărbătoare, așa vom face și noi! Cu siguranță vor fi clipe petrecute în folosul nostru, cu multă voie bună și surprize! Una dintre ele am să v-o dezvălui chiar acum!

După cum v-am promis, întâlnirile "Eu și Endo" aduc în fața voastră și specialiști pe endometrioză, din diferite domenii, care să vă ajute să înțelegeți cât mai multe despre această afecțiune și să vă tratați cât mai optim cu putință! Și, pentru că alimentația, mai ales în preajma sărbătorilor este un subiect care ridică semne de întrebare pacientelor cu endometrioză dar nu numai, am plăcerea să vă anunț primul invitat al întâlnirilor "Eu și Endo": Ioana Elena Petcu, Fertility Health Coach, nutriționist cu multiple specializări în afara țării pe dieta pentru endometrioză, cât și tehnici de masaj pentru fertilitate, Advisor în dieta completată de suplimente, precum și alte calificări despre care veți putea afla chiar de la ea!

Toate cele care vor participa la această întâlnire vor avea ocazia să afle câteva din tehnicile pe care Ioana Elena Petcu le-a învățat pentru a putea fi de folos femeilor din lumea întreagă. Veți putea pune întrebări, veți primi sfaturi legate de diete, veți putea afla care sunt pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a putea beneficia de un stil de viață cât mai echilibrat și sănătos, în așa fel încât, să puteți trăi cât mai bine, chiar suferind de endometrioză!

Așadar, pe 21 decembrie, Constanța, te așteptăm împreună la ultima întâlnire "Eu și Endo" din acest an! Pentru mai multe detalii și rezervări vă așteptăm mesajele voastre pe: eusiendometrioza@gmail.com!

Sursa Foto: Fb: Ioana Elena Petcu

joi, 8 decembrie 2016

Prima întâlnire "Eu și Endo" la Constanța




Constanța a deschis în data de 2 decembrie întâlnirile "Eu și Endo" cu foarte multă pozitivitate, energie bună, speranță și încredere. Ne-am bucurat să ne cunoaștem, am povestit de prin pățaniile fiecăreia, am făcut recomandări, am petrecut câteva ore aflând lucruri noi, am prezentat obiectivele întâlnirilor "Eu și Endo" și ne-am angajat fiecare să punem osul la treabă și să ajutăm cât și cum putem fiecare.

Nota de bază a acestei prime întâlniri a fost optimismul și buna dispoziție! Mai ales că, printre noi am avut și o proaspătă mămică ce a încălzit inimile tuturor cu prezența bebeșușului ei, arătându-ne astfel că există șanse și speranțe în a putea concepe, chiar și cu toate piedicile pe care le încercăm.

Vreau să le mulțumesc tuturor pentru că au venit la această primă întâlnire "Eu și Endo", pentru că m-au susținut și cred în proiectul acesta pe care l-am demarat, pentru pozitivitatea și optimismul de care se ajută în viața lor cu endometrioză.

Întâlnirile "Eu și Endo" au fost astfel deschise și vor continua și de acum înainte! Mă bazez și pe viitor pe sprijinul vostru și pe dorința fiecărei femei cu endometrioză de a-și schimba în mai bine, viața! Vă aștept alături de mine pentru a ne face de acum traiul cu această afecțiune, mai ușor!

Vă voi ține la curent cu următoarele întâlniri și, până atunci, puteți consulta aici obiectivele întâlnirilor Eu și Endo!

Vă mulțumesc tuturor! 

sâmbătă, 3 decembrie 2016

Obiectivele întâlnirilor "Eu și Endo"


Întâlnirile “Eu și Endo” își propun să creeze diferite mecanisme de care orice femeie cu un astfel de diagnostic să poată beneficia. Astfel:

· Educare: În ceea ce privește acest aspect esențial în diagnosticul de endometrioză, întâlnirile “Eu și Endo” vor beneficia de sprijinul și prezența unor specialiști: ginecologi, endocrinologi, chirurgi, specialiști pe terapia durerii, psihologi, nutriționiști, homeopați, specialiști în terapii complementare, terapeuți kineto, etc., care vă vor explica în detaliu cum puteți să trăiți cât mai bine cu aceste afecțiuni.

· Informare: Blogul eusiendometrioza.blogspot.ro, precum și Grupul de Facebook: Eu si Endometrioza vor oferi în permanență informații relevante, folositoare și diverse legate de cât mai multe aspecte necesare în tratarea și cercetarea endometriozei, interviuri cu diferiți specialiști, articole din diferite domenii: ginecologie, terapia durerii, psihologie, endocinologie, nutriție, homeopatie, neo- natologie, kinetoterapie, balneoterapie, terapii complementare.

· Ajutor: Crearea de grupuri de sprijin pentru femeile diagnosticate cu endometrioză și adenomioză în cadrul cărora să ofer posibilitatea tuturor de a se exprima liber în legătură cu problemele prin care trece, fără teama de a fi judecată sau catalogată, într-o atmosferă relaxantă, liniștită, unde femeile să poată înțelege foarte bine prin ce trecem fiecare și să găsim cele mai bune variante de a ne ajuta reciproc.

· Suport: Este absolut necesar crearea unui cadru legislativ prin care fiecare dintre noi să putem bebeficia de ajutorul statului, sub diferite forme, pentru a trata cât mai optim endometrioza. Posibilitatea accesării unei astfel de propuneri legislative presupune și existența unei comunități bine închegate care să susțină necesitatea apariției legislației.

CINE POATE PARTICIPA LA EU ȘI ENDO?

Întâlnirile “Eu și Endo” se adresează tuturor femeilor, diagnosticate, operate, în curs de diagnosticare sau cu suspiciune mare de diagnostic de endometrioză sau adenomioză, indiferent de vârstă. 

Drept urmare, dacă:

· consideri că ai nevoie de toate cele de mai sus, 

· îți dorești să afli cum poți trăi cu endometrioza, 

· vrei o viață cât mai ferită de dureri și complicații, 

· vrei să socializezi cu celelelte femei cu endometrioză sau doar să afli poveștile altora, 

· să cunoști oameni și caractere noi și să afli cum se descurcă alții cu această afecțiune, 

· dorești să te implici în realizarea obiectivelor Eu și Endo 

Ești binevenită să te alături oricând!

Sursă Foto: http://cdnblog.rentcafe.com/